Kako izabrati prave rolere?

Pri kupovini rolera najvažnije je razumeti svoje potrebe. Postoje četiri osnovna tipa:

• Agresiv rolere - za skakanje i ekstremne sportove
• Urban rolere - za vožnju po gradu i izvođenje akrobacija
• Fitnes rolere - za rekreaciju i kondicioni trening
• Speed rolere - za brzu vožnju i trke

Na šta obratiti pažnju pri kupovini?

Ključni elementi kvalitetnih rolera su:

• Šina - preporučuje se aluminijumska, jer je čvršća od plastične
• Točkovi - silikonski su najkvalitetniji (veličina 70-110mm u zavisnosti od namene)
• Lageri - ABEC 5-7 za početnike, ABEC 9+ za napredne
• Kvalitet cipele - mora dobro fiksirati stopalo bez stvaranja pritisaka

Važno je probati rolere pre kupovine. Velicina treba da bude "knap" - ne smeju biti ni preveliki ni premali. Pola broja veći od običnih cipela je idealno.

Najbolje marke rolera na tržištu

Na osnovu iskustava korisnika, neke od najkvalitetnijih marki su:

• Rollerblade (posebno modeli Spark i Twister)
• Roces (Slim i Orlando serije)
• K2
• Powerslide
• Bauer

Iskustva korisnika pokazuju da je bolje uložiti u kvalitetnije rolere nego kupovati jeftine kineske modele koji se brzo kvare i mogu biti opasni.

Tehnika vožnje za početnike

Osnove koje svaki početnik treba da savlada:

1. Pravilan stav

Kolena blago savijena, trup malo nagnut napred, ruke lagano savijene u laktovima. Nikako se ne naginjati unazad.

2. Kretanje

Noge u obliku slova V, guranje se vrši spoljašnjim delom točkova. Težina treba da bude ravnomerno raspoređena.

3. Kočenje

Postoji nekoliko načina kočenja:

• Kočnicom - najlakši način za početnike
• T-stop - jedna noga prava, druga postavljena popreko
• Kočenje u A - širenje nogu i spajanje prednjih delova točkova

4. Vožnja unazad

Zahtevaju prebacivanje težine sa jedne na drugu nogu i pravilno pozicioniranje gornjeg dela stopala.

Najčešći problemi i rešenja

Bol u zglobovima

Uzrok je često prejak stezanje rolera ili pogrešna tehnika vožnje. Probajte da olabavite pertle i pazite da ne krivite noge previše ka unutra.

Roleri se lomataju na nozi

Ovo ukazuje na problem sa veličinom - verovatno su preveliki. Ako se problem javlja samo na jednoj nozi, možda imate asimetričnu građu stopala.

Kako rešiti:

• Probajte debele čarape
• Koristite dodatne uloške
• Razmislite o zameni za manju veličinu

Teškoće sa nizbrdicama

Najbolji način da se spustite nizbrdo je u polu-čučnju sa koljenima blago savijenim. Držite težište nisko i koristite kočnicu kontinuirano.

Održavanje rolera

Da biste produžili životni vek rolera:

• Čistite točkove i lagere od blata i vode posle vožnje
• Redovno podmazujte lagere
• Izbegavajte vožnju po kiši - voda oštećuje mehanizam
• Rotirajte točkove da bi se istrošili ravnomerno
• Pravilno čuvajte - na suvom mestu, bez izloženosti suncu

Najbolje staze za vožnju u Srbiji

Beograd

• Ada Ciganlija - biciklističke staze dužine preko 20km
• Kej (Zemunski i Novobeogradski)
• Bulevar Evrope - glatak beton

Novi Sad

• Staza od Starog železničkog mosta do Zemuna
• Kej
• Šetalište uz Dunav

Izbegavajte vožnju po jako neravnim površinama i ulicama sa lošim asfaltom. Grbeti i rupe mogu izazvati gubitak kontrole i padove.

Česta pitanja o rolerima

Koliko vremena je potrebno da se nauči vožnja?

Za osnovnu vožnju dovoljno je 3-5 termina po 1-2 sata. Za napredne tehnike potrebno je više nedelja redovne prakse.

Da li je lakše učiti ako znaš da klizaš?

Da, principi su slični, ali postoji dosta razlika. Klizači se obično brže adaptiraju na rolere.

Da li rolere pomažu u mršavljenju?

Vožnja rolera sagoreva oko 400-600 kalorija na sat, ovisno o intenzitetu. Redovna vožnja definitivno pomaže u oblikovanju figura, posebno nogu i zadnjice.

Kako preći na ulicu?

Najsigurnije je skinuti rolere i preći peške. Ako morate da pređete u rolerima, budite izuzetno oprezni i koristite pešački prelaz.

Zašto voziti rolere?

Vožnja rolera nije samo zabava već i odličan način da ostanete aktivni. Evo glavnih prednosti:

• Kardiovaskularni trening - poboljšava kondiciju i zdravlje srca
• Oblici mišića - posebno nogu, zadnjice i trbuha
• Poboljšanje koordinacije i ravnoteže
• Ekološki način prevoza - nema zagađenja
• Društvena aktivnost - mogućnost vožnje u grupama
• Relaksacija - oslobađanje stresa

Saveti za bezbednu vožnju

• Uvek koristite zaštitnu opremu (kaciga, štitnici za zglobove, kolena i laktove)
• Vozite u odeći koja ne ograničava pokrete
• Počnite polako - ne pokušavajte nizbrdice dok ne savladate osnovne tehnike
• Budite svesni okoline - izbegavajte naseljena mesta sa dosta pešaka
• Vozite po vremenu - izbegavajte kišu i mokre površine
• Poštujte saobraćajna pravila kada vozite po gradskim stazama

Zaključak

Roleri su fantastičan način da ostanete aktivni, zabavite se i upoznate nove ljude. Bez obzira da li ste početnik ili iskusni roleraš, ključ uspeha je u pravilnom izboru opreme, strpljenju pri učenju i redovnoj praksi. Krenite polako, uživajte u procesu učenja i sigurno ćete brzo videti napredak.

Srećna vožnja!